Frequently Asked Questions

はい。No Bloatの食事はすべて100%植物由来でビーガンです。肉、乳製品、動物由来の成分を一切使用せず、天然のフリーズドライ食材から作られています。植物由来であることはブランドの核であり、No Bloatは、腸に優しい食品が倫理的かつ環境に優しいものであることを示すために作られました。

No Bloat mealsは、旅行に特化して設計されています。フリーズドライパウチは軽量で、冷蔵不要、長期保存が可能で、保存料や人工添加物を使用していません。そのため、空港、ホテル、長時間の電車移動など、お湯が手に入るあらゆる場所で理想的です。乾燥食品であるため、一般的に機内持ち込み手荷物として許可されています。国際線をご利用の際は、航空会社や税関の規定をご確認ください。

弊社のNo Bloatミールは、満足感のある完璧な食事を提供するために、徹底的にテストされ、考え抜かれた分量で提供されています。より多くのカロリーを必要とする方、タンパク質の目標が高い方、または活動的なトレーニングスケジュールをお持ちの方のために、安全な低FODMAPの追加食材のリストをご用意しました。
お客様の腸を守るため、弊社の食事は慎重に計算されたマイクロドーズの食材を使用しており、低FODMAPの制限内に完璧に収まるように設計されています。特定の食材（豆腐など）のポーションサイズを増やすと、FODMAPの状態が変わる可能性があるため、簡単かつ安全に食事を強化するために、以下の承認済みアドオンを使用することをお勧めします。
ズッキーニ（スライスまたは角切り、混ぜ合わせる）。
固形豆腐170gまで（タンパク質を追加。ただし、大量の豆腐はフルクタン源になるため、適度な量に抑えること）
カボチャの種大さじ3杯まで（タンパク質とマグネシウムの優れた供給源ですが、これ以上摂取すると消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、この量を超えないこと）
ライムまたはレモンを絞る（酸味はどんな風味も引き立てる）
ガーリックオイル
ニンジン（スライスまたはスティック、食感と栄養に優れている）
キヌア（調理済み、完全な植物性タンパク質、FODMAPのリスクなしにボリュームを追加）
ガーリックオイルが効果的な理由：
ニンニクと玉ねぎに含まれるFODMAP（フルクタン）は水溶性であり、脂溶性ではありません。これは、油に溶け出さないことを意味します。ニンニクを丸ごと油で調理し、食べる前に取り除くのは、その風味を得る安全な方法です。認証されたガーリックオイルを購入することもできます。認証済みの選択肢については、Monash FODMAPアプリで確認してください。

当社のバラエティバンドルは、複数の食事を試して自分のお気に入りを見つけるのに最適な出発点です。心安らぐ定番の野菜リゾットから始めて、ピリ辛のメキシカンライスを試してみてください。以前は香辛料が苦手だと感じていた方も、ご安心ください。すべての食事は、お客様の快適さを念頭に置いて慎重に設計されています。FODMAPをマイクロドーズすることで、香辛料の美しい温かさをすべて提供しながら、消化器に非常に優しく保ちます。サプライズはありません。また食べたくなるような食事ばかりです。

各製品ページおよびパウチパッケージ自体に、全成分とアレルゲン情報が記載されています。英国の食品表示規制に従い、アレルゲンは成分リスト内で太字で表示されています。詳細については、nobloat.com/pages/allergen-policyをご覧ください。

「ノーブロート」ミールは、IBS（過敏性腸症候群）、SIBO（小腸内細菌過増殖症候群）、子宮内膜症関連の症状を管理するための素晴らしいツールですが、その他多くの方にも最適な選択肢です。

ダイエットや減量に重点を置いている方にとって、当社のミールは栄養価が高く、カロリーを意識した選択肢となります。タンパク質とビタミンB12が豊富に含まれているため、満足感のある食事ができ、手軽なコンビニエンスフードによくある重い膨満感とは無縁で、適切な栄養をすべて摂取できます。

それだけでなく、日常的な腸の健康にも最適です。快適さを第一に考えた食品から恩恵を受けるのに、診断は必要ありません。消化器系にもっと優しくしたいのであれば、これらのミールはあなたのために慎重に設計されています。

低FODMAP食は、過敏性腸症候群（IBS）と医学的に診断された方、およびFODMAP制限が有効であることが示されている他の病態（IBS、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）、子宮内膜症に関連する特定の胃腸症状など）を対象とした、臨床的に開発された食事療法です。

低FODMAP食は、3段階の学習プロセスとして理解するのが最適です。目標は、個人のトリガーを特定し、可能な限り多様な食品を再導入することです。
フェーズ1：除去（2～6週間）：症状を落ち着かせるため、高FODMAP食品を排除し、低FODMAP食品に置き換えます。これは、標準的なパンの代わりにサワー種スペルトパン、玉ねぎやニンニクの代わりにニンニク風味オイルやアサフェティダなどを使用することを意味します。この厳格なフェーズを乗り切るのは難しい場合がありますが、だからこそNo Bloatは、推測することなく、毎日少なくとも1つの完全に安全で安心できる食事を保証することで、これを容易にします。これにより症状がコントロールされ、フェーズ2の安定した基準が得られます。
フェーズ2：再導入（6～8週間）：一度に1つのFODMAPサブグループずつ食品を体系的に再導入し、どの種類、どの量が症状を引き起こすかを正確に特定します。個人の耐性は異なるため、このフェーズではあなた自身のマップを作成し、食事に自信と喜びを取り戻します。
フェーズ3：維持（継続）：フェーズ2で特定された特定のトリガーを永久に排除する、多様で長期的な食事を構築します。目標は、自信を持って情報に基づいた食事をすることです。
外食の際は、アレルギーとして制約を伝えることで、厨房が真剣に受け止めるようにします。厨房があなたの食事のニーズを真剣に受け止めるようにするには、制約をアレルギーとして伝えることがしばしば役立ちます。ストレスのない体験を保証するために、安全な食材のリストを持って事前に電話し、シェフが簡単に対応できるようにします。

はい。No Bloatのすべての食事は、長年の研究と厳格なテストに裏打ちされ、敏感な消化器系をサポートするように基礎から構築されています。Monash大学の低FODMAP認証™の取得は、この長く厳密なプロセスの最終的な承認の証です。
フェーズ1を進めるのは難しい場合がありますが、No Bloatの食事は、日々の憶測を取り除くように設計されています。ただし、安全な食事が誘因となる食事を相殺することはできないことにご注意ください。ランチがNo Bloatでも、ディナーが高FODMAPである場合、除去プロセスは機能しません。穏やかなベースラインを確立するには、すべての食事が重要です。

No Bloatの食事は、長年にわたる綿密な研究の成果です。各パウチのすべての食材は慎重に選択され、適切な割合で配合されているため、1食分だけでなく、かなりの余裕をもって、総FODMAP負荷が安全な閾値内に収まります。私たちはすでに、簡単に再現できないレベルの詳細さで、厳密なスタッキング計算を行っています。実際には、これにより、1日のうちに複数のNo Bloatの食事を楽しむことができ、食事自体からのスタッキングのリスクが非常に低いことを意味します。
スタッキングとは、複数の食材にわたって少量のFODMAPが蓄積することを指します。個々の食品は低FODMAPであっても、組み合わせた負荷が最終的に個人の閾値を超える可能性があります。スタッキングのリスクが残るのは、No Bloatと一緒に食べる他のすべてのものです。他の食事やおやつが高FODMAPである場合、そこに蓄積が生じる可能性があります。

はい、耐性は変化する可能性があります。IBSは現在、腸脳相関の疾患として理解されており、ストレス、ホルモンの変化、老化、その他の生活要因が、その時点での腸の感受性に影響を与える可能性があります。
そのため、フェーズ2で得られた知識は、固定されたルールブックではなく、個人の設計図となります。再燃やストレスの多い時期にはいつでもフェーズ1（「セーフモード」）に戻り、状況が変化したら食品を再テストすることができます。
注記：
腸指向型催眠療法やCBTのような心理学的アプローチも強力な証拠があります。ただし、腸を刺激する身体的トリガーにも対処しない場合、これらの治療法は効果がないことがよくあります。どの組み合わせのアプローチがあなたに合っているかについては、医療専門家にご相談ください。

認定は、推奨される摂取量において食事が低FODMAPであることを保証し、献立の推測作業を不要にします。個人の閾値は異なりますが、No Bloatは信頼できる既知の量を提供します。

食事が安全であることを確認することで、他に何が影響しているかを特定することがはるかに容易になります。症状が発生した場合でも、食事が腸に優しいようにゼロから作られていることを知っているので、累積効果やストレスなど、他の変数に目を向けることができます。

注意：個人の耐性は人それぞれです。食事が自分の計画にどのように適合するか不明な場合は、少量から始めて、体調に基づいて量を増やしてください。常に個人の計画と医療専門家のアドバイスに従ってください。

はい、No Bloatの食事は、マイクロドージングの精度で設計され、厳密にテストされており、1日のうちに複数のパウチを摂取してもスタッキングのリスクが非常に低いことを保証しています。これは仮定ではなく、長年の献身的な調合作業の結果であり、その後モナッシュ大学の認証によって検証されています。ランチとディナーにNo Bloatの食事を自信を持って楽しむことができます。
重要な注意点：No Bloatはその役割を果たします。もしこれらの食事で他の食品を摂取する場合、それらも低FODMAPである必要があります。なぜなら、どんなにうまく設計された食事でも、1日の他の食事で高FODMAPの選択を補うことはできないからです。

いいえ、両者は異なります。よくある誤解として、低FODMAP食がグルテンフリー食であると思われがちです。セリアック病ではない多くの人にとって、グルテンフリー食で経験する改善は、グルテンそのものではなく、フルクタン（小麦に含まれるFODMAPの一種）を除去することによるものです。
FODMAP低減食では、フルクタンの量が少なければグルテンを摂取できます。例えば、サワードウのスペルト小麦パンは、グルテンを含んでいますが、少量であれば低FODMAP食として摂取できます。厳格なグルテンフリー食（セリアック病に必要な食事）とは異なります。セリアック病の場合、FODMAP不耐症ではなく、グルテンが腸に損傷を与えます。
FODMAP低減食は「FODMAPフリー」ではありません。
目標は、FODMAPを許容できるレベルまで減らし、その後、可能な限り多くのFODMAPを再導入することです。腸が許容する限り多くのFODMAPを摂取することが望ましいです。FODMAPは、腸内の善玉菌の餌となるプレバイオティクス繊維だからです。制限は手段であり、それ自体が目的ではありません。

はい。お客様のニーズに応じて、毎週または毎月自動配送される定期パックをご利用いただけます。定期購入者は毎回お得になります。いつでも一時停止、スキップ、キャンセルが可能です。違約金はかかりません。
フェーズ1の場合や、IBSの症状を積極的に管理している場合は、定期購入が特に便利です。毎週低FODMAP食を調達する手間が省け、常に信頼できる選択肢を手元に確保できます。

No Bloatは、弊社のパートナーネットワークを通じて、様々な国でご利用いただけます。配送の詳細は各小売業者によって異なるため、配送可否、費用、リードタイムは、提携ストアでのチェックアウト時に確認されます。
お住まいの地域についてご不明な点がございましたら、パートナーサイトをご確認いただくか、詳細については、弊社の ページをご覧ください。

すべてのお食事にご満足いただきたいと考えております。商品の破損、ご注文に関する問題、あるいは単にご満足いただけない場合など、何か問題がございましたら、お気軽にお問い合わせください。適切に対応させていただきます。返品ポリシーについては、配送・返品のページで詳しく説明しています。